Ångest är en komplicerad känsla och upplevelse.
Det är vanligt att man kan säga att man får ångest för något man är osäker på att göra, inför en svår uppgift, när man är osäker för något till exempel.
Man kan bli alldeles varm och börjar svettas, en känsla av tomhet, rodnaden i ansiktet kan komma, man hittar inte orden, svårt att andas. Det finns fler sätt det visar sig på.
Ett problem är att det är svårt att veta skillnaden på ångest och oro. Det blir särskilt svårt för att detta är något man gärna inte pratar om med andra. Man kan skämmas för att vara osäker, man vill inte göra bort sig, bli tagen för annorlunda. Det blir enklare på ett sätt att försöka hålla masken och spela med i det som händer.
Oftast är detta en reaktion i kroppen som man tror att andra ser eller märker att man är tex osäker. Det vanligaste är att andra inte märker något alls fastän man tycker att det lyser ångest lång väg.
Genom samtal om hur man har det med dessa känslor och när de kan komma går det att hitta strategier för att kunna hantera svåra situationer. Det behöver vara i ett sammanhang där man känner att man blir tagen på allvar.